냉동펭귄

스쿠알렌은 상어류의 간유(간에서 취한 액체나 기름)에서 추출된 지방산의 일종이다. 체내에서 산소를 공급하는 기능을 가지고 있어 "산소 운송업자"라는 별칭을 가지고 있다. 주된 효능은 산소를 공급함으로서 신진대사 활발히 만들어 준다. 또한 혈액을 정화해 주기 떄문에 피부 재생에도 도움이 되며, 기미/잡티/주름 예방, 미백 효과를 가진다. 이외에도 면역력 강화, 항산화 작용, 진통 작용과 살균 작용 등이 있다. 효능을 간단하게 알아봤으니 제품 종류를 간단히 알아보자. 시중에서 판매되는 스쿠알렌은 동식물에 포함된 스쿠알렌 성분에 수소를 첨가시켜 만드는 방식이다. 가격이 낮은 것부터 높은 순으로 나열해 보았다. (가격 및 배송비 쿠팡 구매 기준) 1000mg 200정 35,500원 (배송비 12,000원) 하루..

맥도날드는 아침메뉴와 일반메뉴 구분이 있다. 물론 이용 가능 시간에도 차이가 있는데 어떤 메뉴를 어느 시간대에 이용할 수 있는지 알아보자. 맥모닝 시간은? 새벽 4시부터 오전 10시 30분까지 이용할 수 있다. (4:00am ~ 10:30am) 참고로 딜리버리 주문시간은 위와 같다. (최소 주문금액 10,000원부터) 맥모닝 메뉴는? 상하이 치킨 스낵랩, 머핀류, 핫케익 에그 맥머핀 (+베이컨 선택) 소시지 맥머핀 (+에그 선택) 베이컨 토마토 머핀 등 세트 메뉴는 해쉬 브라운이 추가되며 음료는 콜라/아메리카노 선택이 가능하다. 홈페이지에 가격정보가 없어 맥딜리버리 가격을 찾아봤다. 딜리버리 가격과 매장 가격에 차이가 있을 수 있다. 보통 매장에서 먹는 게 더 싼 편이다. ☞ 맥도날드 에그 맥머핀☞ 맥도..

크릴오일로 섭취할 수 있는 오메가3는 뇌와 눈의 건강에 도움이 된다. 또한, 나쁜 콜레스테롤인 LDL은 줄여주고, 좋은 콜레스테롤 HDL을 높여준다. 우리 몸의 세포막 구성, 심장병 완화, 혈전 생성 방지 등의 효능도 있다. 오메가-3, 즉 EPA와 DHA를 섭취하는 방법은 크게 생선오일(FISHOIL), 크릴오일(KRILLOIL) 두 가지가 있다. 하지만 최근에는 크릴오일의 성능이 더 좋다고 하는데 어떤 차이가 있는지 알아보자. [크릴 새우] 1. 기본 효율 차이 크릴오일은 피쉬오일보다 적은 투여량으로도 EPA/DHA를 보충할 수 있다. 2. 산화에 강하다 FISHOIL은 산화되기 쉬운데 이 과정에서 활성 산소가 발생할 수 있다. 하지만 KRILLOIL은 아스타잔틴이라는 성분 덕분에 안정적이고 상화에 ..

밀크씨슬은 허브과의 식물로 서양 엉겅퀴의 일종이라고 할 수 있다. Milk Thistle 은 모유가 잘 나올 수 있도록 산모들이 먹었다는 이야기에서 유래된 이름이다. 크게 알려진 효능으로는 소화 건강에 도움을 주고 항산화 보호를 제공하며 간을 보호한다는 것이다. 실리마린이라는 성분이 나쁜 독소들을 막아주기 때문이다. 하지만 일상에서 밀크시슬을 꾸준히 챙겨먹는다는 것이 쉽지 않다. 그래서 밀크시슬 추출물을 캡슐에 담은 영양제를 많이 복용하는 편이다. 아이허브에서 찾아볼 수 있는 밀크시슬 영양제는 나우푸드, 나트롤, 캘리포니아 골드 뉴트리션 등에서 만든 밀크시슬이 있다. 나트롤 밀크씨슬은 하루 밀크시슬 525mg에 실리마린 420mg을 제공한다. 60 캡슐이 들어있기 때문에 하루 2캡슐 30일 복용이 가능하..

연어는 강이나 계곡에서 태어나지만 바다로 나가 일생을 보냅니다. 성체가 되고 알을 낳을 때쯤 강을 거슬러 올라가는데요. 산란기 직전에 바다에서 잡은 연어는 맛도 좋고 영양도 최고라고 하네요. 오메가3, 비타민 B2, B6, 라이신, 아르기닌 등이 풍부해 남녀노소 모두에게 좋은 연어는 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. 1. 피부 미용 연어에 포함된 핵산은 신진대사를 촉진하고 간 기능 향상에도 도움을 주며 피부 노화 방지에도 좋다고 하네요. 2. 야맹증 개선 비타민 A의 결핍으로 발생하는 야맹증 완화에도 좋아요. 3. 근육, 키 성장 비타민 B2, B6 등은 근육 재생에 좋고, 연어에 포함된 단백질은 키 성장에도 좋아요. 에너지 생성에도 도움이 되니 운동하시는 분들이 많이 찾기도 하더라구요. 5. 다크서클..

코코넛쉬림프가 버거킹 신메뉴로 등장했다. 와퍼 종류만 많이 내는게 아니라 사이드 메뉴도 자주 내는듯. 사진에 적힌 것은 딜리버리 주문시 가격이다. 매장에서 주문하면 저 가격에서 300원 빼면 된다. 고소한 향이 올라온다. 사실 집에 가져오면서도 향이 새어나왔다. 상자를 개봉해 보니 새우 세 마리가 나를 반긴다. 생각한 것보다 크기가 작아서 아쉽... 대략 5~6cm정도 되는것 같다. 한입 씹었을때 두툼한 새우가 씹힌다. 튀김의 바삭함과 잘 어우러져 식감은 만족스러운 편. 그런데 두 입 먹고 나면 한 마리가 사라진다. 역시 2800원에 3마리는 비싼 느낌이 있다. 자주 찾을 정도는 아닌 것 같다. ☞ 버거킹 텐더킹 ☞ 버거킹 트러플프라이

오늘 맘스터치 신메뉴가 출시됐다. 치킨 커틀렛버거라고 하는데, 너무 맛있어 보여서 바로 먹으러 갔다. 단품은 3,200 세트는 5,400이다. 싸이버거 세트와 가격이 같다. (광고 사진이 너무 맛있게 나왔다.) 주문하고 나오는데 시간이 좀 걸린다. 매장에 2명밖에 없었는데 10분정도 걸렸다. 햄버거 크기는 다른 버거들과 같다. 맘스터치 특유의 닭가슴살 패티에 우스터 소스 + 샐러드 조합이다. (패티가 옆으로 튀어나올 정도로 크다.) 찌부된(?) 버거사진을 찍어버렸다. 맘스터치는 패티가 너무 커서 햄버거를 꾹 누른다음 개봉해야 먹기 편하다.사진 찍고 누를걸;; 자세히 보면 패티 아래에 우스터 소스, 위에 양배추채 샐러드가 자리잡고 있다. (깔끔하게 못찍어서 죄송) 보통 햄버거와 감자튀김을 같이 먹는 편인데..

오랜 기간동안 적금을 들고 마침내 만기에 도달한 모든 분들, 고생하셨습니다. 이제 만기금액을 수령하는 일만 남았는데요. 어떤 것들을 확인해야 하는지 알아보겠습니다. 1. 준비물 은행에서 받을 때 필요한 것은 신분증과 통장, 도장 등이 있는데요. 통장을 개설하셨을 때 도장 없이 사인만 하신 분들은 따로 가져갈 필요 없습니다. 2. 자동이체 서비스 이용하기 은행 영업 시간이 평일에 한정되어 있기 때문에 직장 생활을 하시는 분들은 직접 가서 받기 어려울 수 있습니다. 몇몇 은행의 적금은 만기시 통장으로 자동이체되는 서비스를 제공하니 알아보신 후 이용하는 것도 좋은 방법입니다. 3. 소소한 팁 적금을 활용하는 방법, 그리고 내가 받는 이자를 계산하는 방법 등이 있는데요. 이자 계산은 적금을 들기 전에 미리 확인..

오늘은 버거킹 텐더킹을 먹어봤다. 마땅한 사진이 없어 배달가격 사진을 가져왔는데, 매장에서 주문하면 사진 가격에서 300원을 빼면 된다. 4조각은 많은 것 같아 2조각만 주문했는데 박스를 열기 전에도 매콤한 향이 난다. 사진으로 봐서 티가 안나는데 튀김옷이 약간 붉은빛을 띄고 있다. 크기는 7~8cm정도 되는 것 같다. 한 입 먹어 보니 안쪽이 촉촉하다. 래서인지 퍽퍽살을 써도 쫄깃한 맛이 있는 것 같다. 퍽퍽살의 고소한 맛은 그대로 잘 살린 듯. 전체적인 간은 조금 센 편. 짭짤하고 매콤하지만 조금 짜게 느껴졌다. ☞ 버거킹 코코넛쉬림프 ☞ 버거킹 트러플프라이

철분은 체내 산소를 공급하는 헤모글로빈의 주 성분이다. 철분이 모자라면 헤모글로빈 생성이 제대로 되지 않고, 빈혈에 시달릴 수 있다. 철분이 많이 포함된 음식은 달걀 노른자, 동물의 간, 검정 콩, 녹색 채소 등이 있지만, 식습관이 불규칙한 현대인들은 영양제로 보충해 주기도 한다. 아이허브에서 볼 수 있는 철분제는 솔가 아이언 90캡슐, 180캡슐 등이 있다. 25mg 90캡슐통의 앞면 그리고 뒷면이다. 성분표를 보면 하루 1캡슐로 철분 139% 섭취할 수 있다. 90캡슐은 3개월, 180캡슐은 6개월 동안 철분을 보충할 수 있다. 보충제를 먹기 전에 먼저 확인할 사항들이 있다. 바로 사용법과 주의사항이다. 아래 사항들은 아이허브 홈페이지에서 캡처한 사항들이다. 건강 보조제의 섭취만큼 중요한 것이 바로 ..

적금은 정해진 기간 동안 특정 금액을 매월 납입하고, 만기를 채웠을 때 원금+이자를 돌려받습니다. 시중에 나와있는 투자상품의 종류가 많지만 적금을 꾸준히 이용하는 이유는 돈을 묶어둠으로서 가장 안전하게 돈을 모을 수 있기 때문인 것 같은데요. 더 효율적으로 이용할 수 있는 방법인 풍차돌리기에 대해 알아보겠습니다. 풍차돌리기를 하는 이유 적금을 들 때 짧게는 6개월부터 길게는 3년까지 기간을 정할 수 있는데요. 기간이 길수록 이자는 높아집니다. 하지만 부득이한 사정으로 적금을 깨는 일이 생기면 이자를 다 받지 못하게 되는데요. 풍차돌리기를 이용하면 이런 부담을 덜 수 있습니다. 방법은? 약 1년에 걸쳐 적금 통장을 1개월마다 한 개씩 늘립니다. 처음에는 10만 원씩 적금을 하겠지만 통장을 늘리면서 20만,..

버거킹에 새로나온 감자튀김이 있다길래 사봤다. 바로 트러플프라이. 송로버섯 소스가 얹어졌다는데 어떤 맛인지 궁금하다. 우선 박스를 열지도 않았는데 향이 강하게 풍긴다. 버섯향, 감자의 고소한 향이 섞여있는데, 이게 잘 어울리는것 같기도 하고 살짝 거부감이 드는 것 같기도 하다. 집으로 가져오는 동안 상자 아랫부분이 습기와 기름기로 축축해져 있었다. 역시 감자튀김은 사서 바로 먹어야 한다. 상자를 열었다. 소스가 생각했던 것보다 적은것 같다. 맛은 예상했던 그대로다. 약간 느끼하면서도 풍부한 버섯소스의 향. 감자튀김의 고소한 맛이 꽤 잘 어울린다. 먹다 보니 아랫부분에 살짝 녹은 치즈도 있었다. 감자가 눅눅해지면서 비주얼이 그닥 좋진 않다. 총평 트러플 소스의 맛과 향이 감자와 잘 어울리나 소스의 양이 적..

새해를 맞이하며 항상 하는 다짐들이 있죠. 운동하기, 공부하기, 그중에서도 가장 많은 분들이 생각하고 계신 돈모으기 등이 있는데요. 가장 안전하고 손쉽게 모으는 방법이 바로 저축이 아닌가 하는 생각이 드네요. 비록 이율이 높지는 않지만 리스크가 없는데요. 적금을 들기 전에 이율 계산하는 방법을 미리 알아보도록 할게요~ 사실 계산기는 PC에서 네이버 검색만 하셔도 쉽게 이용하실 수 있는데요. 월 적금액과 연이율, 그리고 개월 수를 선택한 다음 계산 버튼을 누르면 끝. 간단하죠? 연이율 오른쪽 칸을 보시면, 단리와 복리를 선택할 수 있는 콤보 상자가 있는데요. 최근에는 복리가 적용되는 적금이 거의 없다시피 하니 아쉽네요. ㅠ FV = PV × [1 + (r × n)]FV = 미래가치PV = 월 불입액r = ..

오늘 점심은 맥도날드에서 해결하기로 했다. 2018 평창올림픽 기간동안 한정 판매하는 골든 포테이토 버거 가격은 세트 7200원, 맥런치 적용시 6400이다. 판매 기간은 2.7~2.25 크기는 일반 햄버거와 비슷한 정도 맨 윗부분은 포테이토로 가득 차있고, 흰색 체다 치즈, 양상추, 토마토, 패티 2장 그리고 위 아래로 각각 송이버섯 소스, 머스타드 소스가 들어있다. 포테이토 양이 적어 보이지만 막상 먹어 보면 많은듯 평소 맥도날드에서 햄버거 세트를 먹을 때 감자튀김과 햄거버를 같이 먹는 편이지만 골든포테이토 버거에 감자가 들어 있기 때문에 감자튀김은 손도 대지 않았다. 문제는 콜라 리필이 안된다는 것. 포테이토의 퍽퍽함을 달래기 위해 콜라를 마시다 보니 햄버거를 다 먹었을 즈음에는 콜라가 다 떨어져 ..

우리 몸을 구성하는 대부분의 성분은 물입니다. 약 70%가 물로 이루어져 있죠. 하루 2L의 물을 마시면 장수한다는 말이 있듯이 먹는 물의 종류도 중요합니다. 흔히, 좋은 물이란 양기와 음기가 적절히 혼합된 것을 뜻하는데, 음양의 조화가 깨지면 건강에 이상이 생긴하고 하죠. 음양탕 만드는법 음양탕을 만드는 방법은 다음과 같습니다. 먼저, 컵에 뜨거운 물을 약 70%정도 먼저 받습니다. 그런 다음 찬물 30%를 받으면 됩니다. 이때 유의할 점은 혼합했을 때의 온도가 약 37도 정도에 맞춰지는 것입니다. 또한 단순히 물만 마시는 것이 아니라 약초 등을 이용해 차를 내려서 드시면 더욱 좋습니다. 이러한 비율은 날씨에 따라 조정이 가능하며, 이렇게 만든 음양탕은 동의보감에도 소개되고 있습니다. 인체의 상하 기운..

보온병을 사용하다 보면 구석구석에 물때가 끼거나 녹차, 보리차 등이 들러붙는 경우가 있는데요. 커피를 자주 마시는 분들은 보온병 안쪽의 색이 까맣게 되기도 하더라구요. 내부에 달라붙은 찌꺼기는 냄새, 위생적으로 좋지 않기 때문에 주기적으로 제거해 줘야 해요. 그러면 어떻게 해야 깨끗이 씻어낼 수 있는지 알아볼까요? 세척 방법(순서대로 따라해 보세요.) 1. 보온병의 몸체와 뚜껑을 분리해 주세요. 2. 뚜껑도 여러 부분(고무패킹까지)으로 분리해 주세요. 3. 뜨거운 물에 배이킹 소다를 녹인 후 담가주세요. (굵은 소금도 좋아요.) 4. 20분 정도 지난 후 칫솔로 구석구석 닦아주세요. 5. 보온병에 물을 가득 채우고 식초를 한 숟가락 넣어주세요. 6. 뚜껑을 닫고 눕혀주세요. (냄새가 사라져요.) 7. 눕..

최근 들어 고혈압으로 고생하시는 분들이 늘어나는 것 같습니다. 한 번 고혈압에 걸리면 혈압이 갑자기 치솟기 때문에 주의를 해야 하는데요. 혈압약을 복용하다 갑자기 혈압 수치가 떨어지기도 하니 특히 조심하셔야 합니다. 식습관에도 신경을 써주셔야 하는데요. 어떤 음식들이 혈압에 좋은지 알아보겠습니다. 1. 양파, 올리브유 중국인들의 식단은 기름진 음식들로 채워져 있습니다. 그런데도 오랫동안 별 탈 없이 사는 이유가 바로 양파라고 하는데요. 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 배출하는데 도움이 된다고 하네요. 올리브유는 불포화 지방산이 풍부하기 때문에 다른 기름 대신 요리에 사용하면 좋다고 해요. 2. 고구마, 녹차 고구마는 영양소가 풍부하고 포만감이 높아 혈당 조절, 다이어트에도 도움이 되는 음식이에요. 체중을..

귤은 겨울철 대표 과일로 상큼한 맛과 높은 비타민을 자랑하고 있습니다. 그런데 여러분은 귤을 드신 다음 껍질을 그냥 버리고 계시진 않나요? 우리가 무심코 버리는 껍질에도 수많은 효능과 활용 방법이 있는데요. 이번 시간을 통해 간단하게 알아보겠습니다. 귤껍질 활용, 어떻게 할까요? 1. 기름때 제거제로 좋아요. 고기를 굽거나 기름을 많이 사용하는 튀김 요리 후에는 프라이팬이나 가스레인지에 기름이 많이 묻을 수 있는데요. 껍질의 안쪽 하얀 부분을 이용해서 닦아주면 효과 만점! 2. 악취도 금방 잡아주죠. 옷장의 퀘퀘한 냄새, 신발에서 올라오는 발냄새, 도마의 묵은내 등등... 우리 생활 곳곳에서 나는 악취를 제거하는 효과도 가지고 있는데요. 껍질을 바로 넣는 것보다는 말린 후 티백이나 망에 담은 후 넣어두는..

가상계좌는 통장 없이 고객의 이름을 통해 부여받는 계좌번호입니다. 온라인 쇼핑몰에서 결제하거나 관리비, 세금 납부 등에 자주 사용되는데요. 가끔 보면 "입금시간을 확인하세요."라는 메시지가 나오며 진행되지 않을 때가 있죠? 은행마다 계좌이체 가능 시간대가 정해져 있기 때문에 확인을 잘 해주시는 것이 좋습니다. 경남, 국민, 기업, 농협, 대구, 부산, 수협, 신한, 외환, 우리, 우체국을 가나다 순으로 간단하게 정리해 봤는데요. 대부분 늦은 저녁~새벽 시간 외에는 이용할 수 있으니 확인 후 이용해보세요~