밀크시슬 추천(GNC 1300mg 효능)

밀크씨슬은 우리나라말로 흰무늬엉겅퀴라고 불리는 허브과 식물 중 하나다. 유럽에서도, 우리나라에서도 옛날부터 취급해 왔었는데, 우리나라는 나물 형태로 먹는 편이었다고 한다.

최근에는 간 건강 보호, 숙취해소용으로도 많이 찾고있는데, 구체적으로 어떤 효능과 부작용이 있는지, GNC 밀크시슬 1300mg정보도 함께 알아보자.

1. 밀크시슬 효능은?

밀크씨슬의 유효 성분은 실리마린으로, 밀크시슬 씨앗에서 추출되는 성분이다. 이 성분은 우리 몸에서 다음과 같은 역할을 한다.

- 지방 소화, 담즙 생산

- 손상된 조직 재생

- 알코올/암모니아 분해

- 비타민 A/B12 , 철분 공급

- 피로회복, 간세포 보호

- 피부노화 예방

2. 부작용은?

밀크씨슬 하루 권장량은 실리마린 기준 130mg이라고 한다. 오남용시 다음과 같은 부작용이 생길 수 있다.

- 복통, 설사

- 메스꺼움, 구토

또한 유방/자궁암 경력있는 사람은 복용하면 안된다. 에스트로겐과 비슷한 효능을 보일 수 있기 때문이다.

하루 섭취량을 보니 GNC Milk Thistle 1300mg을 섭취해도 될지 의문이다. 성분표를 보면 실리마린이 총 650mg들어있는데 이것만 해도 하루 권장량을 훌쩍 뛰어넘기 때문.

사실 권장량이라는 것이 여기서 하는 말이 다르고 저기서 하는 말이 다르다. 미국의 경우 100mg을 하루 두 번 복용하는 경우도 있고, 200mg을 하루 세 번 복용하는 경우도 있기 때문. 그래서 밀크씨슬을 구입하고 먹기 전에 병원에 가서 상담을 받는 것이 좋다.

필자는 밀크시슬을 접한지 한달 조금 넘었는데 별 문제는 없었다. 오히려 아침에 일어나는게 더 가볍다는 느낌이 들어 계속 복용중이다. 밀크시슬 가격은 한통에 25,000원. 120정이 들어있으니 하루 한개씩 먹으면 4달 정도 먹을 수 있겠다. 회식이 있는 날은 회식 전후에 하나씩 먹을 계획이다.

밀크시슬에 휴지기가 필요하다는 말도 있는데, 최근에는 꼭 그럴 필요도 없다고 한다. 별다른 연구결과가 나오지 않는한 계속 복용할 생각이다.