냉동펭귄

최근 들어 고혈압으로 고생하시는 분들이 늘어나는 것 같습니다. 한 번 고혈압에 걸리면 혈압이 갑자기 치솟기 때문에 주의를 해야 하는데요. 혈압약을 복용하다 갑자기 혈압 수치가 떨어지기도 하니 특히 조심하셔야 합니다. 식습관에도 신경을 써주셔야 하는데요. 어떤 음식들이 혈압에 좋은지 알아보겠습니다. 1. 양파, 올리브유 중국인들의 식단은 기름진 음식들로 채워져 있습니다. 그런데도 오랫동안 별 탈 없이 사는 이유가 바로 양파라고 하는데요. 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 배출하는데 도움이 된다고 하네요. 올리브유는 불포화 지방산이 풍부하기 때문에 다른 기름 대신 요리에 사용하면 좋다고 해요. 2. 고구마, 녹차 고구마는 영양소가 풍부하고 포만감이 높아 혈당 조절, 다이어트에도 도움이 되는 음식이에요. 체중을..