냉동펭귄

최근 클라이밍을 시작하면서 손에 악력이 부족하다는 것을 체감하게 됐다. 그래서 다이소에 방문한 김에 여러 운동기구들을 구매해 보기로 했다. 첫째, 악력기다. 20kg의 힘을 줘야 누를 수 있는 제품이다. 5~25kg까지 조절할 수 있는 것도 있었지만 일단 20kg부터 시작해보기로 했다. 오른손 왼손 20개씩 3세트 정도 하니 전완근 쪽이 팽팽해진다. 운동 효과가 그리 크지 않은 느낌이라 조만간 30kg이상 제품으로 하나 마련해 볼까 한다. 근력 강화기구. 이건 몇 가지 운동법이 있다. 기구를 양 손에 들고 가슴앞으로 모아주는 가슴운동. 허벅지 뒷부분에 끼워 다리근육을 키우는 운동. 허벅지 사이에 끼워 안쪽 허벅지와 골반운동 방법 등. 처음 제품을 뜯을때 통 하고 튕기기 때문에 주의해야 한다. 힘을 준 상..